Стрес може довести до свих врста физичких и емоционалних проблема, тако да мора постојати начин да се носите са стресом. Ево листе 10 начина за смањење стреса који вам могу помоћи.
Удахни дубоко
Један од најпрокушанијих и најистинитијих начина да смањити стрес и увек на врху било које листе од 10 начина за смањење стреса. Ради ако му даш шансу. Ако осећате стрес, само затворите очи и дубоко удахните.
Број до 10
Од првих 10 начина за смањење стреса, ово може бити једнако ефикасно као и дубоки дах. Бројање до 10 требало би да вам помогне да заборавите зашто осећате стрес. Ако не успе, дубоко удахните!
Узми хоби
Какав сјајан начин за смањење стреса и немогуће је не укључити га у 10 начина за смањење стреса. Хобији помажу да вам памет не иде стрес и сигурно ће смањити стрес.
Склоните се на неко вријеме
Потенцијално најскупљи начин за смањење стреса од свих 10 начина за смањење стреса, али промена пејзажа може створити чуда.
Купите нешто за себе
Од 10 начина за смањење стреса, ово може бити и скупо, али ипак помаже да се отвори кутија која у себи има нешто ново.
Ниббле на јабуци
Прилично је опасно рећи само да бисте требали појести стрес, па нећу то рећи. Али чини се да јабука помаже једном с времена на време.
Иди погледај филм
Када осећате стрес, немате увек стрпљења да седнете и читате књигу, али свако може да уђе у добар филм. Покушајте то сљедећи пут када осјетите стрес.
Хит Тхе Гим
Мало је ствари унутра живот који помаже да пусти стрес се само топи брже од вежбања у теретани. То заиста може помоћи да се ослободите свих тензија које осећате.
Набавите масажу
Масажу можете добити код сертификованог мушког или женског масажног терапеута и то ће вам помоћи смањите стрес. Све друге мисли о ублажавању стреса масажом су ваше.
Игра видео игре
Неки кажу да то повећава стрес, али сам открио да дозвољавање да се изгубите у видео играма може довести до површног погоршања, што је последица саме игре, али свеукупни ефекат може бити велико ослобађање напетости.