Јога-Историја Аштанга јоге-Свет амајлија

Историја Асхтанга јоге

Аштанга јога је стил јоге који наглашава синхронизацију даха са одређеним низом положаја. Развио га је Сри К. Паттабхи Јоис почетком 20. века у Мајсору у Индији.

Сри К. Паттабхи Јоис је рођен 26. јула 1915. у малом селу у Карнатаки, Индија. Био је ученик великог мајстора јоге Шри Т. Кришнамачарје, који је био познат по свом нагласку на индивидуализацији пракси јоге како би одговарала потребама сваког ученика.

Године 1927, са 12 година, Паттабхи Јоис је представљен Кришнамачарји, који је предавао јогу у палати Мисоре. Почео је да учи са Кришнамачаријом и на крају постао његов најнапреднији ученик.

1948. Паттабхи Јоис је основао Институт за истраживање Аштанга јоге у Мајсору, Индија, где је почео да предаје методу Аштанга јоге. Такође је почео да путује по свету, ширећи праксу Аштанга јоге у друге земље.

Аштанга јога се састоји од шест серија положаја, од којих је сваки изазовнији од претходног. Прва серија, позната као Примари Сериес, је основа праксе и фокусира се на изградњу снаге и флексибилности. Друга серија, позната као Интермедиате Сериес, надовезује се на прву и фокусира се на чишћење нервног система и отварање енергетских канала. Преостале четири серије су напредне праксе које се подучавају само напредним ученицима.

Аштанга јога је стекла популарност на Западу 1990-их, делимично захваљујући напорима Јоисовог сина Манџу Џоиса и његовог унука Шарата Џоиса, који и данас настављају да предају ову праксу. Међутим, пракса је такође критикована због тога што је превише крута и неприлагодљива потребама појединачних ученика.

Упркос томе, Аштанга јога остаје популаран стил јоге широм света, а њен утицај се може видети у многим другим стиловима јоге који укључују ток вињаса и синхронизовано дисање.


Међутим, како се данас практикује на Западу, аштанга јога је почела да значи нешто другачије. Данас се асхтанга јога понекад назива јогом снаге. Његов нагласак је мање на духовној него на физичкој способности да се брзо и грациозно заузме низ компликованих положаја, као што је поздрав сунцу. Аштанга јога ставља снажан нагласак на технике дисања. Јер ако пружа тренинг за цело тело, наишао је на наклоност многих спортиста и других познатих личности које морају да одржавају своја тела јака и флексибилна.

Асхтанга јога захтева много тешких покрета. Аматери и чак професионалци могу се нехотице повредити притискајући се превише или присиљавајући се на став у који нису сигурни како то да ураде. Зато се људима који желе испробати асхтанга јогу саветује неколико сати да савладају принципе пре него што покушају да вежбају сами. Такође је добра идеја да купите јога лепљиви простирку или простирку да не би клизали и падали током извођења положаја. Неки вежбачи више воле тепихе за бављење асхтанга јогом, јер простирке упијају зној боље него простирке.

Познате личности које вежбају Асхтанга јогу

Као што је већ споменуто, асхтанга јога је драга познатих личности које то практикују због фитнеса. Једна од таквих познатих личности је певачица и глумица Мадонна, која асхтанга јогу практикује од раних 1990-их. Друга је манекенка Цхристи Турлингтон. Остале познате личности укључују глумце Вооди Харрелсон и Виллем ДаФое, као и спортисте Кареем Абдул-Јаббар и Рандал Цуннингхам.

Повер Иога и Асхтанга иога

Често, услови асхтанга јога и Повер иога се користе наизменично; међутим, постоје мале разлике између ова два програма. Иако је повер јога заснована на аштанга јоги, донекле је западњачка. На пример, примарна серија асана асхтанга јоге може трајати више од два сата. повер јога је значајно скратила овај низ. Повер јога такође користи загрејану просторију како би повећала флексибилност и омогућила ученицима да се зноје од токсина.

Асхтанга јога је постигла репутацију пружајући ужасан тренинг, док се још увек фокусирала на принципе контролисаног дисања и пажљивости због којих је јога толико популарна. Одличан је избор за искусног спортисте или чак почетника који стартује у одличној форми. Међутим, почетницима који нису у доброј форми можда ће бити боље ако започну с вежбањем нежније Хатха јоге.

Више информација о Асхатанга јоги овде: https://amzn.to/3Zh6TP0

Повратак на блог